三分钟就能把水中的有害物质和氯给蒸发

一般临睡觉前，最好不要吃东西会出现积食的情况。同样的是也不能喝过多的水，直接会影响到睡眠的质量。睡觉前喝水是很容易产生眼袋，或者出现水肿的问题，真的是这样吗？

在睡觉前多喝水还是少喝水的问题，可先关注正确的饮水原则。临睡觉前喝水多的话，就是会出现眼皮浮肿的情况。再有喝多水半夜会很容易上厕所的，这样睡眠的质量就不会好。

身体在经历了晚上的睡觉，身体的缺水量达到了450毫升。这样的话，早上起来就要补充一些水，记住补充水也不要喝太多，差不多在150毫升左右。一般空腹喝水为佳，空腹喝水会有利于血液循环，有助于大脑清醒起来，能让思维保持一天的敏捷和清晰。

记住无论多么渴，都不要喝生水，一定要喝开水。一般喝煮开的沸腾的水要三分钟的，因为这样能把水中的有害物质和氯给蒸发了，还会把水里对身体有益的营养成分给保留了下来。