分析：有性生活才会有生育力

——克里斯托弗•威廉，不孕不育症专家

我们终于开始谈最重要的部分了——做爱！在前面的几章，我们已经花了很多时间讲如何使男女双方的生育力达到最高水平，到此时，你和配偶应该准备好尝试如何怀上孩子了。本章要解决的问题是，在卧室里如何使生育力达到最高水平？

我想事先就告诉大家，性欲和生育力这个话题，有很多只是人们假想出来的，现在还缺乏可靠的科学数据支持大部分建议。假如上网查询，会发现各种各样关于性生活的建议，说明如何能够改善怀上孩子的机会，包括体位、时机、频率、优化性快感、让房间灯开着等等。你该相信哪一个呢？

本章会提供一些关于性交的洞见，帮助大家尽快怀上健康胎儿，同时避免不必要的一些做法，否则要么会推迟怀孕，要么会影响性生活快乐。

供卧室使用的9条生育建议

1.性交体位

一般来说，性交体位的选择对成功率的影响非常有限，但是，用某种体位无法完全插入，或者精液有可能从阴道里漏出来，比如女性取上位、站立或弯腰姿势的话，这有可能影响受孕机会。在大多数情况下，射精之后，精液应该留在阴道内。出于这个理由，传统的“传教士”方式就能使精液保持在子宫附近，因为女性如果仰躺，阴道的角度会很自然地向下倾斜。

许多不育症医院提供的一条好建议是，女性在性交后应该保持仰躺体位，并让对方在臀部下面塞上枕头。这会增大阴道向下的角度，使精液顺利游到子宫颈处。在这种体位上保持15到30分钟。如果是在夜间，可以试着以这个姿势睡觉，让精液保持在体内。但是，在这件事情上，科学数据很少，更多只能依靠常识。

如果你和配偶喜欢某一个体位，而且这个体位有助于保持性欲与快乐，那就不要因为我的建议而改变这个体位。男性背疼是极常见的情况，许多夫妇喜欢让男性从女性背后性交，这样可以解脱男性后背的压力。侧卧性交使阴道与床保持平行位置，因此，重力不会使精液自行流出来。对于某些比较肥胖的夫妇，某些体位可能比另外一些体位更能使阴茎有效插入。无论选择什么样的体位，也无论选择某一个体位的理由何在，我都建议女性应该在性交后仰躺并抬高臀部，保持这个姿势一段时间。

2.润滑剂

许多夫妇利用润滑剂使性交更快乐。常见的个人生活用的润滑剂品牌有K-Y胶等。包装上的说明是一回事，人们还是担心，哪怕这些并不杀精的阴道润滑剂，还是可能杀死精子。绕开这个不利之处，最符合生理学的办法是增长前戏时间，让女方和男方都能分泌自然的润滑剂。如果这样还不能满足需求，可以用植物油作为安全的替代品。

3.性欲、刺激与满足

令人满足的性交对于生育很重要吗？没有人会反对：彼此满足的性交应该是所有夫妇都想实现的目标，但是，假如准备怀孕时需要频繁的性交，夫妇是否必须把性交活动的每一个小段都变成《爱经》中的某一精彩篇章？

许多资料都推荐说，夫妇行房时应该使性满足最大化，这样可以改善生育力。这包括增长前戏时间以及双方的高潮。已经有多项研究专门探讨这些问题，但与流行说法相反，生育力的最大化，并不要求必须要实现最大性快乐，也不需要任何一方的满足感。

一名男性在较长性刺激和前戏之后提供了一份精子样本，然后对该样本进行了多项分析研究。射精之前是否受到过极强性刺激并不影响精子质量与数量，尽管射精之前受到较长时间性刺激的男性较以前更容易到达高潮，有更强烈的高潮和总体的满足感。

女性性高潮对生育力的作用目前还不清楚。性高潮除开为女性带来明显的性满足感以外，还能起到别的某些作用，如促进精子进入子宫和输卵管。

如果需要好几个月才能怀上孩子，许多夫妇似乎就会经历一种性冲动下降，这种性冲动有时候也称为力必多。力必多是一个复杂问题，构成因素多得无法细数。有些夫妇刚开始不错，但后来就需要来自双方的额外刺激了。对于许多男性来说，还有一件比较困难的事情，那就是在需要的时候立即性交。如果夫妇正在使用排卵期测试纸，男方知道女方正在排卵时就会感到一种额外的压力。对于某些男性来说，这会导致作业焦虑。

使用诸如色情片和色情杂志等“婚姻辅助物”，有时候可缓解性冲动和性刺激不断下降的问题，较长时间的前戏也可能改善这种状况。如我早前已经提到的，每对夫妇都有独特的性欲特征与化学构成，时间长了以后，双方往往会掌握什么方式能够给予彼此以刺激。如果平常的性交没有大问题，那就不要听任何资料的建议，以免使性交变成缺乏乐趣的事情，也避免抑制力必多。

4.对女方而言的性交频率

我们刚刚说过使男方生育力最大化所需的最优性交频率——射精频率，但是，女性的性交频率与生育力之间是什么关系呢？女性生育力根据她性交次数的多寡而有所变化。

阿西娜女性健康研究院的W•卡特勒医生及其同事进行的一项研究，曾比较过年轻女性的性交频率与其基础体温(BBT)模式。利用BBT图表指示她们在每个月经期内是否发生过排卵。性生活有规则的女性，也就是每周至少性交一次的女性，其适于生育的BBT图表发生率最高，而性生活不规则的女性，其有明显排卵过程的月经的比例显著较小，而独身女性显示生育力旺盛的BBT图表发生率最低。该项研究还发现，要改善月经的规则程度，通过自我刺激方式达到高潮，并不能代替实际性交。因此，怀孕之前的几个月里发生的频繁性交——至少每周一次——能改善生育力，原因是月经周期更规则。

5.口交

前戏涉及各种各样的活动，男女双方的口交刺激也相当常见。口交中的有些方面可能对生育力构成潜在威胁，阴茎放进阴道后，上面会沾有唾液所含的酶，这些酶会在射精时降低精子质量。

精子细胞是女性身体之外的细胞，因此会受到她体内免疫系统的攻击。发生口交并可能吞进男伴精液的女性，会使体内免疫系统产生对这种精子的敏化，从而构成生育力下降的风险，因为女性身体可能从此开始制造抗精子的抗体。在正常的阴道性交过程中，精子作为外来细胞就会受到这些抗精子的抗体的攻击，精子就无法存活足够长的时间使卵子受精。

如果有夫妇喜欢口交，而且也希望这样做的时候保持安全系数，女方应该尽量避免在男子射精后吞精。

6.阴道冲洗

女性一定不要进行阴道冲洗。现在有很多江湖郎中特别强调：特种清洗能增强生育力，还拿出了详细的清洗方案，甚至能影响婴儿性别选择。对于这一类的建议，一定要抵制。有的人用发酵粉和水或醋兑成阴道冲洗秘方，据说可以解决阴道PH值问题，或希望借此改善选择婴儿性别的可能性。阴道冲洗并不能改善生育力，甚至可能导致阴道感染，结果最终影响生育力。

7.季节与时辰

1894年，弗里德里克•库克医生去往格陵兰并就当地居民进行了一些有趣的观察。库克医生注意到，在北极冬季的4个月里，大部分时间天都是黑的，“10个女性当中只有不到1个来月经。”大脑能够顺应日间与夜间模式，能够记录四季的白昼长度。所有动物都显示出与环境相关的激素释放模式，这些模式就称为生理节奏。比如白昼长度、气温、饮食与活动等的外部影响，都可能影响这些节奏。

如果体验过时差，就会更加意识到这种生理节奏的存在。我们都经历过跨越时区后不可否认的效果，往往需要每时区一小时的时间重新建立合适的同步感。最近，有人提出“光线疗法”供旅行者更快调节时区变化。

生理节奏与生育力之间存在某种联系。松果腺或松果体是大脑的一部分，它能密切监测明暗时长，并分泌出一种称为褪黑激素的激素应对这些模式。在动物实验中，松果腺显示有一种重要的生殖作用。索尔特来尔是一种形式的维生素D，这种激素在反馈阳光时分泌出来，它能影响大脑中控制生殖的神经中枢。褪黑色素、索尔特来尔和其他某些光敏激素可以影响生殖系统。

有些研究人员提出“光疗法”改善生育力，经常接触有限量的光线对身体有益处，并能强化生殖力。有规则的活动或在户外进行放松性的锻炼能促进生育力，一方面会促进光敏激素的生产，另一方面可以减轻心理压力。

每天在固定时间性交并不是很重要。有些资料建议做爱时将房间的灯打开，或者在白天做爱，因为光线能促进生育力，但这个说法目前还没有得到证明。其实，夜间性交益处更多，因为女性可仰躺着睡觉，让精子在子宫颈停留的时间更长。这能够增多进入女性生殖通道的精子，而且能增大使卵子受精的机会。

8.额外射精

大多数男性都有正常的精子计数，更频繁的性交并不能影响生育力。因为男性并不知道他们的精子计数是多少，而且每隔48小时性交一次证明与每天性交一次是同样有效的，因此我建议一些夫妇在最容易怀上孩子的几天内将性交间隔在36-48小时范围内，直到可靠的排卵期预测法指明排卵会在什么时候发生。

研究显示，大多数男性都有手淫行为，因此，男方实际射精的次数超过与自己的配偶性交的频率。对于某些男性来说，每隔两天射精一次也许不够频繁。但是，性交之间额外的射精可导致男性精液质量下降，他们的精子计数可能落在正常值的下限上。

9.电热毯/水床

有些研究人员提出，电热毯形成的电磁场或水床的加热机制，可能增大流产、先天缺陷和生育下降的风险。结果显示，使用这些产品的人，他们的流产率有轻微上升，生育率有轻微下降。

电磁测量指明，接触电热毯比接触水床的加热器件造成的电磁量大两倍。因此，准备怀孕或者已经在孕期的话，最好用普通毯子或保暖器代替电热毯。在目前这个阶段，没必要重新买一张新床代替原来的水床，因为水床生成的电磁场比电热毯形成的电磁场低得多。

结 论

上述建议对许多读者有用，我也希望能对他们有所帮助。我们必须记住的事情是：阴道冲洗可导致有害生殖后果，用润滑剂可能造成杀精效果，生育力低下与使用电热毯之间存在联系，晒太阳有潜在重要性，经常性交对女性的生育力有强化效果。夫妇做爱，最好让女方仰躺，并在性交后抬高臀部，保持至少15-30分钟。本章值得大家记住的最重要的建议是，有些事情不能看得太重，假如会减少人的快乐或动机，那就不要改变自己的性习惯，而且最重要的是，一定要让自己保持快乐！