如何走出离婚的阴影

从性心理卫生学的角度来讲，离婚是一项重要的人际关系死亡。用美国学者霍姆斯的“生活事件心理应激测定表”来测定，因离婚而产生心理生理疾患的机率仅次于配偶死亡。这就是说，从婚姻关系中失去配偶，与从生命关系中失去配偶，给人带来的心理生理伤害，都是最为严重的。所以，老公和你离婚，使你好像大病一场，应该说属于正常的心理生理反应。

不过，你也不要太为离婚而悲痛。因为恩格斯早就说过：“如果感情确实已经消失或者已经被新的热烈的爱情所排挤，那就会使离婚无论对于双方或对于社会都成为幸事”。你老公离你远去，说明他对你的感情“确实已经消失或者已经被新的热烈的爱情所排挤”，你继续和他维持，又有什么积极的意义？所以，既然你同意了和他离婚，就应该正视现实，并快速走出离婚的阴影。

那么怎样走出这一阴影呢？请记住巴甫洛夫的话：“不要让头经常朝后看，它能够使你木然若失。”你有六件事情要做：一要相信自己的价值，用积极的心态，去创造新的人生成果，争取新的新会；二要保持适当的自尊，不要因老公离异而自卑，要在所有的男人面前表现出你的洒脱与高贵；三要对自己的行为负责，决不能破罐子破摔，更不能因为离婚而随便接受不负责的男人；四要进一步发挥自己的长处，竭力表现自己的优点，努力创造成果，使生活更加充实；五是学会运用心理防御机制，对自己的离婚进行合理化的解释，不要钻进牛角尖，永远也想不开，必要时可通过一些幻想，使自己摆脱眼前的痛苦；六要及时地移入新情。应该说这是最重要的。只要你不打算永远独身，就应该不失时机地进入新的男性世界，找到自己的新的归宿。

这一切，用一句学术上的话来讲，那就是“离婚后的个人生活重建”，祝愿你能够早日重建自己的幸福生活。