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自我测试：你的工作压力来自哪里？
以下问题可以帮助你认识自己工作压力的来源。
选择适用的分数：经常（2分）；有时（1分）；不曾（0分）。
A组
1.发觉手上工作太多，应付不过来。 （ ）
2.觉得没时间消遣，老是记挂工作。 （ ）
3.时常分秒必争，例如恨不得要闯红灯。 （ ）
B组
1.工作太多，未能每件事尽善尽美。 （ ）
2.输了比赛（例如棋局，牌局或娱乐运动等）就感到愤懑。（ ）
3.觉得上司或家人都不欣赏自己的工作。 （ ）
4.为别人对自己及工作表现的看法而担忧。 （ ）
5.为自己目前的经济状况忧虑。 （ ）
C组
1.常有头疼、颈疼、背疼、胃痛。 （ ）
2.借助饮酒、吸烟、吃零食来抑制不安的情绪。 （ ）
3.要服用安眠药才能入睡。 （ ）
D组
1.家人或朋友、同事时常能令你乱发脾气。 （ ）
2.常常打断别人的话。 （ ）
E组
1.为自己随意做事而内疚。 （ ）
2.在闲暇时轻松一下也会有内疚感。 （ ）
3.不常觉得自己不应该享乐。 （ ）
满分：34 你的总分（ ）
测试结果分析
28—34分：压力值很高；
16—27分：压力值平均；
11—15分：压力值平均；
6—10分：压力值较低；
0—5分：压力值很低；
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