家庭是孩子最早接受教育的场所,父母是孩子最早接受教育的教师
自立冬以来，气温持续走低，很多市民因此患上感冒，城区各大医院就诊的感冒患者络绎不绝，省妇幼、市妇幼里也是人头攒动，不少焦急的准妈妈也中了冷空气的招。
今年的冬季似乎显得格外的寒冷，寒冷的空气、凛冽的北风，对负担了两个人营养代谢的孕妇来说可是一个严峻的考验。
孕妈妈们在寒冬可能会遇到哪些挑战?如何能够令自己更舒适呢?记者向云南妇女儿童医院副主任医师王正美请教了孕妇们需要注意的方面。
提前注射疫苗防呼吸道疾病
冬季气温低，人的鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵袭的能力降低。与此同时，冷空气也会对病菌的活动起到促进作用，因而，冬季人们很容易感染呼吸道疾病。眼下，普通感冒、流行性感冒、麻疹、肺炎和水痘等发病几率会大大增加，已经怀孕或即将怀孕的妇女要特别加以提防。
如果计划在冬末春初怀孕，建议提前注射流感疫苗，注射疫苗2至3个月后再受孕。如果已经怀孕，那么遇到患有流感等呼吸道疾病病人或到医疗场所，最好戴上口罩，避免与病人和带病毒者进行近距离接触。孕妇要注意讲究个人卫生习惯，饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要立即用流动水和肥皂洗手。注意防寒保暖，根据天气变化，适时增减衣服，防止着凉。如果家里有呼吸道病人时，要注意做好消毒、隔离。
定期产检防妊娠期高血压
妊娠期高血压综合征发病率大约为5%。这时候准妈妈的血管和老年人一样脆弱，天气稍微变化或者情绪激动，血压就可能上去了。
一般说来，年轻初产妇、高龄初产妇，有慢性高血压、肾炎、糖尿病病史的孕妇，营养不良或身体矮胖有高血压史的准妈妈最容易得病，主要表现是浮肿、高血压、蛋白尿。
由于血压高，胎盘得不到足够血液，孩子很容易早产，而且小儿麻痹等后遗症的发生率也很高。妊娠期高血压综合征严重时还会出现抽搐、昏迷、心肾功能不全，甚至妈妈和宝宝都因此丧命，这个概率占妊娠期高血压综合征孕妇的4.2%。
王正美建议，产前要做检查，看看是不是妊娠期高血压综合征的高危体质;怀孕到了中晚期，尽量保持轻松愉快的心情。多吃清淡、易消化、高热量、高蛋白的食物，盐一定不能多吃。如果有妊娠期高血压综合征，最好卧床休息，睡觉的时候尽量向左边侧身，以减轻子宫压迫下腔静脉。
室内温度力求恒定21~24℃
衣：穿衣保暖自然是第一位的，提前准备大衣，在严寒的季节你可能已经怀孕6-9个月了，但注意不要强迫自己的身体挤进一般的大衣里面。一件为孕妇设计的大衣能够让你感觉更加舒适并且保暖效果更好。不要等到深冬季节才匆匆去找这种大衣，提前就买好。
室内温度以21~24℃为宜，并力求恒定;每天收听天气预报，根据气温变化，适时增减衣服，要穿得暖和一些;天气晴好时可到室外散步。大风、降雪、寒潮天气不要出门。
食：孕妇在冬季饮食，不应“厚肉薄菜”，还是要注意饮食营养的全面均衡，这也是抵抗外来有害物质的重要措施。孕妇比其他季节更应多吃些营养食物，以保证营养均衡。肉、蔬菜、水果一样不能少。同时，还应注意补充水。有许多的孕妇认为水果蔬菜中含有水分而很少喝水，其实菜蔬中的水分不同于白开水，孕妇还是注意饮些白开水。
住：居室通风，有些孕妇觉得冬天气温低，常常让门窗紧闭，这是十分错误的。因为这样一来，室内空气不流通，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。因此，怀孕后，应注意常开门窗通风换气，保证居室空气清新。睡觉时注意关好门窗。
其次，提高室内空气的相对湿度，防止呼吸道黏膜受损;室内生炉子或取暖时，可以在炉子上烧一壶水，使水分蒸发;在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等;在地面洒水或放一盆水在室内;使用空气加湿器或负氧离子发生器等，以增加空气中的水分含量。
行：避免随意外出，更不能到影剧院、超市、商场等人多的公共场所去，外出时一定要防路滑摔跤。但也不是只在家里从不外出，建议出太阳后适当散步，多晒太阳，促进钙吸收，需要提醒的是，隔着玻璃窗晒太阳是达不到效果的。此外，散步是一种最适宜的运动方式。在冬季生活中，孕妇应该选择阳光充足、气候比较温暖的下午，坚持出门散步，活动一下肌肉筋骨。
烟台家庭教育项目定位:围绕0-18岁孩子的科学养成教育(健康性格养成、生活能力培养、潜能开发等。
