要学会自己“寻开心”

据世界卫生组织有关资料显示,全球1.2亿抑郁症患者中,女性是男性的2倍。另一项统计显示：在我国，竟有六成抑郁症患者从未就医。令人忧心的是其中有10%－15%最终可能选择自杀，而在我国的自杀和自杀未遂的人群中抑郁症患者占了50%到70%！

   职场白领别变“郁女”

   不少人认为女性天生多愁善感，再加上生理上特有的四期（月经期/妊娠期/哺乳期/更年期）更是性格多变，有时不开心也是耍耍脾气罢了，轻易不会想到她们可能因各种各样的原因患上抑郁症。

   32岁的周女士是天河区某实业集团的人事经理，三八节到来之前她来到广州白云心理医院门诊。她说从去年她就发现了自己的心理状况不正常，皮肤变得越来越糟了。从去年底开始，她心情压抑，悲观厌世的情况越发严重，就自己口服“忧克”来维持。白云心理医院心理咨询师郁辉辉认为，同很多职场女性一样，周女士通过自己的实力获得了很好的社会地位和经济收入，这和她要强的个性有很大关系，但是这种不认输的个性也往往使人高估自己应对疾病的能力，尤其是一些心理障碍。

   压力大，职场女性易抑郁

   “女性特殊的生理结构和心理特点，使得她们对于情感的敏感程度比男性高，对于情感生活的过高期待与依赖使女性在经历情感和婚姻的突变时更易受到伤害。且相对男性而言，女性的生活较为封闭，人际支持较少，一旦生活中出现意外，就极易出现抑郁反应。而职场女性所面临的来自社会和家庭的压力更是一般人无法相比的，因此也更容易因此患上抑郁症。”郁辉辉说，抑郁症并不可怕，偏偏有些人不愿意承认自己患了它，还有些人深信可以自愈。往往使病情越拖越重，最终甚至导致自杀，这样的例子不胜枚举。像周女士这样的女性精英们恰恰具备了以上所述的易感性，她们在单位，上有不断给予压力的领导，中有同事间关系的协调，下有要不断操心的下属；回到家还要面对家庭、孩子的繁杂事情，还要忍受来自社会口舌的压力，出现抑郁倾向是一点也不奇怪的。

   抑郁症有三大核心症状

   抑郁症拥有三大核心症状，情绪低落、兴趣缺乏和乐趣丧失。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望，自我评价过低，运动抑制等是抑郁症的最常见症状，并且持续时间超过了一个月未缓解，心理症状以晨重夜轻为特点。另外还有两个标准：情绪标准，是否被严重的焦虑或抑郁困扰；社会功能标准，即是否保持着上学、工作和与别人交往等正常的社会功能。

   英国心理医生特罗茜罗尔说过：“抑郁症是我们为自己构筑的心灵牢狱，而且正因为是我们自己构筑的，所以我们就有能力用双手打开枷锁把自己解放出来。”如果你是一位职场女士，并遇到了和周女士一样情况，不要不承认自己变成了“郁女”，而是要放下包袱，克服讳疾忌医的误区，像对待生理疾病一样去理性地面对它吧。