心岸心理咨询为您提供小孩厌学,不爱学习,注意力不集中,青少年心理咨询,网瘾和痴迷游戏等学习障碍的心理咨询服务。
作者：心岸姐姐
春天来了，气温转暖，冷缩了一冬季的肌肉总算得以放松，血液和肌肉都各自重新平衡着我们的身心大系统，在这个过程里，难免会有一些不适应的症状，这个因人而异，敏感性的人往往过于关注自己的生理现象，会有一些焦虑情绪，尤其抑郁症患者，总是担心复发，加上这些不良心理暗示，就会真的越发出现一些症状，最常见症状是早醒。
早醒出现之后，，首先不要紧张，生理周期在季节转化中本身就需要一个调节过程，有的人适应快，有的人适应慢，偶尔几天早醒是很正常的事情，同时开春之后，很多人都憋足了劲想2013年好好干一年，工作的压力大，或者自己的奋斗动机过强，等等一些心理影响下，神经系统过于兴奋，也会出现早醒的症状，总之早醒是有一些原因，一旦发生你要科学分析，不要一下子就去担心抑郁症。尤其有时候受他人暗示，说你早醒是抑郁症，或者到中医那里，经常被说肝气淤滞，阴阳失调等等一些诊断，气血虚弱啊等等，这样一来很多人就真当成自己生病了，一些不良诊断和心理暗示下，早醒不断，心岸姐姐讲到的这些，都是我的工作中经常遇到的一些朋友的情况，敏感的人深知其中的痛苦。
这种情况下，要保持淡定的心态，理解自己的心理现象，并放松心情，气温转暖坚持户外活动，减少心理压力。真的醒了，可以起床看看书，只要不担心，做什么都可以，累了，困了，再到床上睡，这一切全靠心态，早晨起床后会有一些不舒服，因睡眠不足，会有一些头疼或者头晕，这时候更不要暗示自己有问题，紧张睡眠，而是增加早晨的运动，打开大脑，打开生活，该如何忙碌如何忙碌，正常的人就好像一部机器，你开足马力，正常工作和生活，你只要不用过度的精神来担心着，等你累了，你自然就会在第二天晚上酣然入睡，人是一个自动调节平衡身心机能的大机器，你思想不去干预，一切都不会有问题。就怕你自己胡乱诊断，胡乱暗示，心理因素是导致各类心理现象加剧的重要因素，所以看到心岸姐姐文字的朋友们，请按我讲的做吧，希望大家生活愉快，身心健康。真的因你的性格缺陷，无法自助，那就早日联系我，我们谈心，支持你走出抑郁和焦虑！
和您一起寻找心灵的彼岸，精神的家园。
-----心岸姐姐（张徐彦）
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